Bygget til dig der starter helt fra bunden: ingen fart, kun fremskridt. Vi begynder med gang og lader benene — og knæene — vænne sig til det, før vi overhovedet taler om at jogge.
0 / 0 pas
gennemført på vej mod 5 km
Hvorfor test hver 3. uge: Tilpasning tager tid at vise sig, og gentagne makspræstationer belaster knæene. Test derfor ved faseskift — ikke hver uge.